Mata kering adalah kondisi umum yang terjadi ketika air mata tidak cukup untuk memberikan pelumasan pada mata. Gejala utamanya meliputi rasa terbakar, gatal, kemerahan, sensasi berpasir, hingga penglihatan kabur. Mata kering sering diperparah oleh faktor lingkungan seperti udara kering, paparan layar gadget dalam waktu lama, atau kurangnya frekuensi berkedip saat fokus. Kondisi ini juga dapat dipengaruhi oleh penuaan, penggunaan lensa kontak, atau efek samping dari obat tertentu.
Penyebab utama mata kering berkaitan dengan produksi air mata yang tidak memadai atau kualitas air mata yang buruk. Gangguan ini bisa muncul akibat penyakit tertentu, seperti sindrom Sjögren atau blefaritis, yang memengaruhi kelenjar air mata. Faktor gaya hidup, seperti paparan angin, asap rokok, dan penggunaan layar digital, juga dapat memperburuk kondisi mata kering. Pada beberapa kasus, gangguan hormonal selama kehamilan atau menopause juga berperan dalam mengurangi produksi air mata.
Mengatasi mata kering membutuhkan pendekatan yang disesuaikan dengan tingkat keparahan dan penyebabnya. Langkah pertama adalah menjaga kelembapan mata dengan menggunakan air mata buatan yang tersedia di apotek. Bagi mereka yang sering menggunakan gadget, disarankan untuk menerapkan aturan 20-20-20, yakni mengalihkan pandangan setiap 20 menit ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Jika mata kering dipicu oleh penyakit tertentu, pengobatan medis seperti obat tetes mata yang mengandung cyclosporine atau kortikosteroid mungkin diperlukan. Dalam kasus yang lebih serius, prosedur medis seperti pemasangan punctal plug dapat dilakukan untuk mempertahankan air mata alami di permukaan mata.
Pencegahan juga penting dalam mengatasi mata kering. Gunakan pelindung mata saat berada di lingkungan berdebu, perbanyak minum air putih untuk hidrasi, dan hindari paparan langsung terhadap kipas angin atau AC yang kuat. Jika gejala mata kering terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter spesialis mata untuk evaluasi lebih lanjut.
Sumber Referensi:
- American Academy of Ophthalmology. (2023). Eye Health Tips. Retrieved from https://www.aao.org/eye-health.